Депрессия, основные симптомы и методы лечения.

Депрессия становится всё более распространенной проблемой. Согласно данным статистики, на сегодняшний день с депрессией сталкивается каждый десятый человек на планете. Это очень серьёзный показатель, который значительно выше статистики по лудомании. Столкнуться с этим заболеванием может абсолютно любой из нас, и не стоит недооценивать глубину проблемы. Депрессия — это не просто плохое настроение. Это опасное для жизни состояние.

Факты о депрессии:

• Склонность к депрессии передается по наследству
• Депрессия может быть обусловлена физиологическими процессами, происходящими в организме
• Длительное заболевание приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой
• 15% хронических психологических расстройств заканчиваются самоубийством
• Зависимость от алкоголя или наркотиков в 90% случаев приводит к депрессии
• Женщины в 1,5 раза чаще, чем мужчины, сталкиваются с психическими трудностями

Безусловно, окончательный диагноз может поставить только опытный врач, однако, есть ряд признаков, по которым вы можете заподозрить у себя или близкого данное заболевание. Будьте внимательны друг к другу и не пропустите тревожные звоночки:

• Расстройства пищевого поведения. Многие люди в состоянии стресса начинают заедать проблемы или, напротив, не едят по несколько дней.
• Проблемы со сном. В депрессивном эпизоде люди часто страдают бессонницей или, наоборот, начинают спать по 14 часов в день.
• Изменения в поведении. Внезапные приступы агрессии, раздражительность, замкнутость, апатия, плаксивость — всё это должно насторожить вас.
• Повышенное беспокойство о будущем, тревожность, постоянные воспоминания об ошибках прошлого также являются симптомом депрессии.
• Зависимость от азартных игр — лудомания, алкоголизм, употребление наркотических веществ, чрезмерное увлечение просмотром телесериалов или игрой в приставку — явные признаки психологических проблем.

К сожалению, это лишь самые очевидные симптомы. Депрессия имеет много масок и, порой, самый жизнерадостный человек скрывает за своими шутками комплексы, множество страхов и фобий. Обращайте внимание на любые перемены в жизни и поведении дорогих вам людей. Возможно, этим вы сможете спасти их жизнь.

В некоторых случаях депрессия может маскироваться под другие заболевания. В данном случае, человека могут беспокоить проблемы с желудочно-кишечным трактом, боли в мышцах и суставах, головные боли, гипертония, одышка, дерматиты, а врачи никак не могут найти первопричину проблемы. Если все анализы в норме, а все возможные методы диагностики не выявляют патологии, можно заподозрить психосоматический источник заболевания и перенаправить пациента к психотерапевту.

Стоит сразу обозначить: никакие советы и рекомендации могут не дать должного эффекта. Депрессия — сложное психологическое состояние, лечить которое должен только квалифицированный специалист (психиатр, психотерапевт, психолог). Более того, вместе с депрессией у человека могут быть неврозы и невротические расстройства личности, обсессивно-компульсивный синдром, тревожное расстройство и ещё целый спектр проблем, которые нужно диагностировать прежде, чем приступать непосредственно к лечению. Ни в коем случае не принимайте никакие препараты самостоятельно! Это может лишь усугубить ситуацию.

Но кое-что сделать всё-таки можно. Эти простые советы помогут вам в борьбе за здоровую психику:

• Наладьте режим сна и бодрствования. Необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, вне зависимости от того, надо ли вам утром на работу. Оптимальное время для засыпания — до полуночи. Спать нужно не менее 7 часов каждый день, лучше 8-9.
• Полноценное питание — базовая потребность организма. Старайтесь не пропускать приёмы пищи, есть до чувства насыщения, но не переедать. Выбирайте здоровые продукты для своего рациона, сбалансированные по микро- и макроэлементам.
• Ведите активный образ жизни. Даже если у вас мало свободного времени, уделите десять минут лёгкой разминке и растяжке, обязательно прогуляйтесь перед сном. Если это возможно, запишитесь на йогу или плавание.
• Позаботьтесь о гигиене своего интернет-пространства. Отпишитесь от новостных рассылок и спама, не читайте новости, которые могут вывести вас из равновесия, удалите из соцсетей людей, чьи аккаунты вызывают гнев, раздражение или зависть.
• Заботьтесь о себе. Простые ежедневные ритуалы помогут вам почувствовать себя лучше. Уходовые процедуры за лицом и телом, массаж, принятие ванны с пеной — банальные вещи, которые не стоит игнорировать ни женщинам, ни мужчинам.

Даже если ваше психологическое состояние оставляет желать лучшего, старайтесь чтобы в вашем доме было чисто, а ваш внешний вид был аккуратен. Внешнее и внутреннее взаимосвязано намного больше, чем нам кажется.

Как мы уже упоминали, депрессия — серьёзное заболевание, которое может иметь катастрофические последствия. И пускать на самотёк его нельзя. В реабилитационном центре Выпускной лечением депрессии занимаются опытные психиатры и психотерапевты. Мы применяем следующие методики:

• индивидуальная психотерапия
• групповая психотерапия
• медикаментозное лечение (антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики)
• арт-терапия
• гипнотерапия

Основа лечения депрессии — психотерапия и медикаменты. Как правило, пациенту необходимо и то, и другое. Ведь заглушить внутреннюю боль при помощи антидепрессантов недостаточно — необходимо разобраться в первопричине проблемы, проработать её и освободиться от этого груза. Не существует волшебной таблетки, которая может вылечить депрессию раз и навсегда. Особенно, если расстройство вызвано объективными причинами — смерть близких, тяжелые заболевания, развод, финансовые трудности или же зависимость от алкоголя. Если у депрессии, казалось бы, нет причины — значит мы имеем дело с психологическими травмами, которые могли стереться из памяти, но подсознательно вызывать тревогу у пациента.

К сожалению, зачастую, лечение депрессии — длительный и болезненный процесс. Но этот путь необходимо пройти, чтобы вновь жить счастливой и свободной жизнью.

Если вам или вашим близким нужна помощь, если вы подозреваете, что это может быть депрессия — свяжитесь с нами. Мы поможем.