Невроз. Что такое невротическое расстройство и как его лечить?

Невроз — общее понятие для целой группы заболеваний. Зачастую, диагноз невроз ставят людям, подверженным стрессам и психоэмоциональным перегрузкам. Как правило, данное расстройство психики носит временный характер и, при должной терапии, полностью обратимо. Согласно классификации, невроз не входит в группу психических заболеваний. А столкнуться с этой проблемой может любой из нас.

Не смотря на то, что невроз — это лишь состояние нашей психики, не обусловленное физиологическими факторами и поддающееся лечению, данное расстройство может значительно ухудшить качество жизни человека.

Признаки невроза:

• повышенная тревожность,
• возникновение фобий,
• панические атаки,
• резкие смены настроения,
• плаксивость,
• раздражительность,
• апатия,
• желание дистанцироваться от людей,
• отсутствие мотивации к деятельности,
• проблемы на работе,
• депрессивное состояние

Физические проявления:

• одышка, чувство нехватки воздуха,
• нарушения сна,
• снижение либидо,
• расстройство желудка,
• учащённое сердцебиение.

Если вы заметили хотя бы 5 признаков у себя — незамедлительно обратитесь за помощью.

Вопреки распространенному мнению, невроз не является нормальной реакцией на проблемы, а напротив, мешает их решению. Чтобы жизнь вновь обрела краски, необходимо вылечить невротическое расстройство, пока оно не привело к плачевным последствиям.

Многие люди считают, что жизнь идёт наперекосяк из-за лени, отсутствия мотивации или их дурного нрава. Но очень часто причиной является невроз. Проблемы на работе и в личной жизни решаемы, если есть силы на их решение. Более того, не существует проблем, которые здоровый человек не мог бы преодолеть — не опускайте руки! Начните со своего здоровья!

Запущенный невроз может привести вас на социальное дно. Вы можете потерять друзей и любимых, лишиться работы, вам будет нечем платить по счетам. Конечно, это крайний случай, но такие ситуации действительно встречаются. Многие люди, игнорирующие невроз, стараются заглушить тревогу, употребляя алкоголь и наркотики. К сожалению, это ведет лишь к усугублению проблем. Чтобы избавиться от невроза раз и навсегда, придется взять себя в руки и признать наличие расстройства.

Есть две основные причины возникновения невроза:

• Острые психотравмы из прошлого
• Текущий стресс высокой интенсивности

К сожалению, рано или поздно с неврозом сталкивается каждый второй житель Земли. Он может иметь разные проявления и разную интенсивность, многие справляются с проблемами самостоятельно. Но зачастую без проработки проблем с квалифицированным специалистом не обойтись. Ведь одна голова хорошо — а две лучше!

Причинами невроза могут выступать даже будничные переживания:

• Тревога за здоровье свое или близких,
• Беспокойство о детях,
• Недосып и нарушение режима дня,
• Стресс на работе,
• Неудачи в личной жизни.

Некоторые люди изначально больше склонны к возникновению невроза: вспыльчивые, эмоциональные, раздражительные, принимающие все близко к сердцу. Определенные черты характера могут стать вашей уязвимой точкой. Слабость характера и неуверенность в себе — частые спутники невроза. Более того, в ряде случаев склонность к невротическим заболеваниям передается по наследству.

Как мы уже упоминали, невроз — целая группа расстройств. Чаще всего встречаются:

1. Навязчивые расстройства: неконтролируемые навязчивые мысли, ощущения или действия. Больной может мыть руки по сто раз на дню, опасаясь коронавируса, а может по пять раз возвращаться ко входной двери, чтобы проверить, не забыл ли он её затворить. Навязчивые расстройства часто характеризуются прокручиванием в голове тех или иных негативных сценариев, которые, как правило никогда не случатся.
2. Тревожно-фобические расстройства при неврозе характеризуются повышенной степенью беспокойства. Некоторых охватывают приступы паники, другие попросту не могут сосредоточиться ни на чём, кроме своих переживаний. Данный тип невроза нередко имеет социальный характер: страх опозориться перед аудиторией, неуместно пошутить или элементарно, не вписаться в новый коллектив.
3. Депрессивные расстройства идут рука об руку с неврозом (не путать с диагнозом “депрессия”). Это угнетенное состояние, апатия и плаксивость. Человек с таким неврозом часто чувствует себя одиноким и непонятым. Повышенная усталость и избегание социальных контактов также характерно депрессивным расстройствам.

Для начала, стоит осознать наличие проблемы. Невроз — это не стыдно. Вы не плохой, не слабый и не неудачник. Невроз — широко распространённое заболевание. Вы ведь не стесняетесь сезонной простуды? Так вот, невроз — это такая же временная преграда на вашем пути к здоровой и счастливой жизни. Начните действовать прямо сейчас!

Чтобы победить невроз, вы можете самостоятельно сделать несколько шагов к здоровью:

• Наладить режим дня: старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время. Спите достаточно — не менее 7-8 часов. Если вам требуется 10 часов сна для хорошего самочувствия — не отказывайте себе в этом!
• Полноценное питание — это очень важно! Не забывайте питаться регулярно, выбирайте полезные и вкусные продукты. Не стоит давиться сырой морковкой лишь потому, что это хорошо для здоровье и не вредит фигуре. Средиземноморская диета — оптимальный и универсальный вариант по мнению современной медицины. В вашем рационе обязательно должно быть много овощей и фруктов, крупы и рыба. Это основа стола! Остальное — на ваше усмотрение.
• Заботьтесь о себе. Вы — самый главный человек! Относитесь к себе, как к любимому ребёнку — окружите себя уважением, теплом и вниманием. Удовлетворяйте свои потребности и учитесь слышать свои желания. Это важный этап в терапии невроза.
• Исключите токсичных людей из окружения. Если среди ваших знакомых есть люди, которые постоянно принижают ваши достоинства, негативно оценивают вашу внешность, регулярно отпускают колкие замечания и вообще, общение с ними доставляет вам негативные эмоции — отпустите их. По возможности, полностью оборвите контакты с такими людьми. Если это невозможно — минимизируйте общение.

Конечно, самолечения может оказаться недостаточно. В данном случае вам потребуется помощь специалиста. В лечение невроза может входить:

• Психотерапия
• Гипнотерапия
• Медикаментозное лечение

Чтобы получить профессиональную консультацию и вылечить невроз раз и навсегда, свяжитесь с нами! Мы обязательно поможем!