gambling addiction treatment
RU
лудомания

Лечение гемблинг зависимости

гарантировано

Запишись прямо сейчас!

Лечение табакокурения. Как излечиться от табачной зависимости?

Лудомания Зависимость

igromania

Гемблинг Gambling

ludomania

Игромания Лечение

medic

Лечение Запись

review

Причины табакокурения: первый шаг к зависимости

У кого не было такой ситуации: вы подросток и общаетесь с другом (подругой), который старше вас, и он предлагает вам попробовать покурить. Кто-то ответит, что отказался и скорее всего соврёт – ну кто не пробовал курить в детстве. А кто-то скажет как есть – согласился и попробовал.

Так вот, на удивление, ученые из Калифорнийского университета выяснили, что нет никакой разницы: заядлым курильщиком может стать кто угодно. Эта информация может удивить, но по сути разницы действительно нет. Никотиновая зависимость вырабатывается в любом возрасте – будь вы взрослым или ребенком.

И самое худшее, что может сделать человек, который осознал свою никотиновую зависимость – сидеть и размышлять: “А когда я стал зависим от сигарет?”. Если у вас такая проблема, то время не на вашей стороне. Не стоит тратить его на бесполезные философствования и риторические вопросы. Нужно начинать действовать!

Как возникает никотиновая и табачная зависимость?

Не сложно догадаться, что “Табачная зависимость” – это зависимость от табака. Как бы не так, основной компонент, который вызывает зависимость – это никотин. Работает он довольно просто: при попадании в кровь, никотин попадает в мозг (кстати, всего за 7 секунд) и блокирует рецепторы отвечающие за работу мышц.

Во многом из-за этого сердцу приходится выполнять двойную работы, которая сильно изнашивает его. В итоге сердце стареет быстрее человека и появляется сердечная недостаточность – сердце не в состоянии перегонять необходимый объём крови. А если продолжать курить при сердечной недостаточности, то вполне вероятно сердце может внезапно остановиться.

Но это всё о том, как никотин влияет на организм человека. Но как он вызывает зависимость? Одним из побочных эффектов действия никотина является дополнительная выработка дофамина, который отвечает за ощущение “счастья”. При регулярном курении человек становится зависимым от этого гормона. Но нужно понимать, что вместе с дофамином вырабатывается также адреналин, который изнашивает организм. Важно осознавать: сигареты не помогут вам снять стресс, не решат ваши проблемы, не смогут помочь вылечиться от депрессии. Курение, напротив, нарушает нормальный гормональный фон и лишь затрудняет лечение психологических расстройств. И более того, в добавок, вы можете заполучить серьёзные физиологические нарушения в работе легких и сердечно-сосудистой системы.

Стадии табачной зависимости: можно ли курить лишь иногда?

Так как табачная зависимость – это болезнь, медики выделяют у неё три основные стадии:

  • Начальная – человек курит нерегулярно, но при определённых ситуациях. Наблюдается в большей степени психологическая зависимость.
  • Развитая – человек курит регулярно, даже в одиночестве. Высокий риск физической зависимости.
  • Терминальная – человек курит всегда и не может прожить без сигарет ни дня. Наблюдается как физическая, так и психологическая зависимости.

Стадии могут появляться поочередно или хаотично. Чаще всего курильщики понимают, что есть необходимость бросить во время терминальной стадии. Никотиновая зависимость развивается незаметно для самого человека и, к сожалению, начав курить за компанию, велик риск пристраститься к никотину на постоянной основе. Даже если вы курите лишь раз-два в месяц, стоит уже сегодня бросить эту вредную привычку. Даже небольшие дозы никотина и продуктов горения табака могут привести к необратимым последствиям для здоровья.

Лечение табачной зависимости

Решение бросить курить – это первый шаг к тому, чтобы начать лечение. Само собой просто взять и отказаться от курения может далеко не каждый, а согласно статистике Американского Онкологического Общества, на это способны всего 4-7% курильщиков. Тем не менее, самостоятельный отказ от курения является довольно популярным. Одной из главных методик является метод Аллена Карра.

А что делать остальным 93-96% людей, которые хотят бросить курить, но мне могут? Для таких серьёзных случаев были разработаны свои методики. Они отличаются тем, что завязаны на медикаментах. Суть заключается в замене потребления никотина через сигареты, например, через пластырь или жвачку. Кто-то скажет, что это шило на мыло, но по сути это медленный, но верный отказ от курения.

К сожалению, общество сейчас устроено так, что даже совет врача (который борется за вашу жизнь, между прочим) может быть воспринят, как вмешательство в личную жизнь. Но не стоит отвергать его. Мотивация очень важна и каждый человек находит её там, где ему удобнее. Это ещё один способ бросить курить – получить хорошую мотивацию или повод. Многие отцы бросают курить после рождения ребенка, так как не хотят, чтобы младенец постоянно чувствовал запах сигарет от рук.

Никотиновая зависимость часто сопровождает алкоголизм. Почти все люди, которые регулярно выпивают, курят на постоянной основе или время от времени. И это наносит организму серьёзный удар. Поэтому, начав лечение от алкоголизма, пациенту рекомендуется также отказаться и от других вредных привычек. В том числе, бросить курить.

Как бросить курить? Первые шаги к лечению табакокурения

После того, как человек принимает решение бросить курить, включается таймер. И, согласно этому таймеру, происходят следующие изменения в организме:

  • Спустя 20 минут у вас артериальное давление и частота пульса упадут, скорее всего они были завышены;
  • За 12 часов количество угарного газа в крови снизится до нормального уровня;
  • Спустя 0,5—3 месяцев у вас улучшится кровообращение, а также восстановятся дыхательные пути;
  • Через 1—9 месяцев кашель значительно уменьшится, а также будет проще дышать;
  • Спустя 1 год после того, как вы откажетесь от курения, риск ишемической болезни сердца сократится вдвое;
  • Всего через 2 года после выбора в сторону здоровья, вероятность инсульта снизится до нормы — точно такой же, как у никогда не куривших людей;
  • Спустя 5 лет риск развития рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается в 2 раза. А у женщин, которые бросили курить — вероятность рака шейки матки становится такой, будто они никогда не курили;
  • Через 10 лет (по сравнению с продолжающими курить) снижается риск смерти от рака легких в 2 раза, и кроме того, вероятность рака гортани и поджелудочной железы снижается до нормы;
  • Спустя 15 лет шанс получить ишемическую болезнь сердца становится таким же, как у людей, никогда не куривших.

Бросить курить не так то просто, однако, необходимо. Задумайтесь о своем здоровье уже сегодня! Избавиться от никотиновой зависимости вы можете попробовать даже самостоятельно - многим это удается. Однако, если у вас не получилось один раз, другой - обратитесь в реабилитационный центр Выпускной. Мы поможем вам справиться с табакокурением и вы начнете дышать полной грудью!