Фобии и страхи. Как избавиться от своей боязни?

Фобии - явление распространенное. По статистике, 80% людей подвержены фобиям в той или иной степени. Тем не менее, не стоит путать их с обыкновенным страхом.

Психофизиологические реакции формируются на протяжении всей жизни. У детей отсутствует чувство страха. С приобретением нового опыта, человек учится распознавать опасности. И рациональный страх, основанный на чувстве самосохранения - это нормально. Но иногда эта система даёт сбой, и тогда появляются фобии - навязчивые иррациональные страхи.

• Социофобия - паническая боязнь оказаться в той или иной социальной ситуации, а в тяжёлых случаях - страх перед общением с людьми в целом. Корни данной проблемы часто уходят в детство и юность: насилие в семье, проблемы с одноклассниками, неудачи в первых любовных отношениях. Социофобы часто становятся замкнутыми и избегают социальных взаимодействий, им сложно заводить друзей и устраивать личную жизнь. В современном мире социофобия часто перерастает в зависимость от социальных сетей, компьютерных игр и лудоманию.
• Танатофобия - страх смерти. Безусловно, боязнь внезапно прекратить существование присуща каждому из нас. И, в некотором роде, страх смерти - это стимул к жизни. Насторожить должно появление навязчивых мыслей о скорой гибели при отсутствии объективных причин для переживаний. Танатофобию сегодня нередко стимулирует просмотр фильмов ужасов. В попытках избавиться от страха и рационализировать его, люди могут с головой уходить в религию, что зачастую является лишь триггером к возникновению других ментальных проблем.
• Нозофобия - по сути, острая ипохондрия. Человек панически боится заболеть серьезной и неизлечимой болезнью, регулярно ищет у себя симптомы тех или иных заболеваний. Чаще всего, такие страхи не обоснованы событиями прошлого - триггером может быть чужая болезнь, новости или даже случайно прочитанная информация в интернете о существовании того или иного заболевания. Люди с нозофобией могут постоянно ходить по врачам и искать несуществующие заболевания, а могут напротив - избегать любых обследований организма. Одни из самых популярных разновидностей нозофобии сегодня: канцерофобия и коронафобия.

Не смотря на то, что официальная медицина выделяет более 500 различных фобий, их все объединяют общие признаки:

• страх, паника, тревога;
• навязчивые мысли;
• учащённое сердцебиение;
• одышка, чувство нехватки воздуха;
• головокружение или тошнота;
• сухость во рту;
• повышенное потоотделение;
• слабость в ногах;
• деперсонализация, дереализация (чувство нереальности).

Если вы нашли хотя бы три признака из перечисленных - обратитесь к врачу. Все фобии имеют тенденцию к развитию и, со временем, могут привести к более серьёзным психологическим расстройствам и даже реальным проблемам со здоровьем физическим.

Основная проблема фобий в том, что их появление неуклонно влечет за собой другие ментальные проблемы. Это могут быть трудности с социальной адаптацией, когда люди бросают работу, отказываются от общения с друзьями и близкими. Замкнувшись в себе и своих переживаниях, многие могут заглушать боль при помощи алкоголя и наркотиков. Кто-то уходит в воображаемые миры и обретает зависимость от компьютерных игр, фильмов и сериалов. Частым спутником фобий является невроз и депрессия.

Фобии могут приводить к деструктивному поведению и тяге к саморазрушению: люди наносят себе увечья, а в некоторых случаях пытаются покончить жизнь самоубийством.

В первую очередь, необходимо осознать проблему. Это первый и главный шаг.

Обязательно обратитесь к психотерапевту, специализирующемуся на работе со страхами. Не стоит заниматься самолечением или игнорировать свои чувства. Это может привести к непоправимым последствиям.

• психоанализ (проработка проблемы и борьба со страхом)
• гипнотерапия
• медикаментозное лечение

Зачастую эти методы необходимо применять комплексно, чтобы избавиться от фобий раз и навсегда. Не бойтесь начать лечение фобий.

Немаловажным является участие в решении проблемы и самого пациента. Очень важна работа над собой, желание преодолеть свои страхи. Нельзя бежать от фобий или игнорировать их. Порой, стоит столкнуться с причиной своего расстройства лицом к лицу, чтобы понять - бояться нечего, ничего по-настоящему страшного или опасного тут нет.

• Фобофобия — боязнь фобий
• Гленофобия – боязнь взгляда куклы
• Трискаидекафобия — боязнь числа 13
• Пеладофобия – страх перед лысыми людьми
• Номофобия - фобия остаться без мобильного телефона
• Калигинефобия – боязнь красивых женщин
• Кумпунофобия — боязнь пуговиц
• Селфифобия — страх сделать плохое селфи

Фобофобия

Фобофобия — это сильная боязнь бояться. Некоторые люди могут быть напуганы физическими симптомами, которые сопровождают страх, такими как учащенное дыхание или головокружение. Другие боятся развития еще одного фобического расстройства. В качестве лечения вам может понадобиться психотерапия или медикаментозное лечение. Человек с фобофобией может бояться физических ощущений, которые приходят со страхом, таких как одышка, потные ладони или учащенное сердцебиение. Они могут чувствовать, что эти симптомы угрожают их жизни или могут нанести необратимый ущерб. Или у них может быть страх развития специфической фобии, такой как клаустрофобия (боязнь людных, замкнутых пространств) или трипанофобия (боязнь игл). Тревога ожидания потенциальной фобии фактически становится самой фобией. Многие эксперты называют это самоисполняющимся пророчеством

Трискаидекафобия

Что такое трискаидекафобия? Несмотря на длинное название, определение трискаидекафобии на самом деле очень простое: оно относится к иррациональному и сильному страху перед числом 13. Но что такое страх перед числом 13 и откуда взялся этот страх?

Существует несколько различных теорий, но страх, скорее всего, связан с рядом легенд и суеверий. Родственный страх, называемый параскевидекатриафобией, — это страх пятницы, 13-го. Эта фобия относительно распространена в западном мире, но не распространена где-либо еще. Тетрафобия, или боязнь числа четыре, — аналогичный страх, распространенный в некоторых культурах Восточной Азии.

У некоторых людей трискайдекафобия может развиться из-за негативного опыта: если с ними случилось что-то ужасное на собрании 13 человек или 13-го числа месяца, у человека может развиться фобия по этой причине. Некоторые люди, как предполагают психологи, также могут быть более склонны к фобиям из-за химического состава мозга, факторов окружающей среды или генетики. Люди, чьи родители или другие члены семьи страдают трискаидекафобией, могут быть более склонны к ее развитию.

Калигинефобия

Калигинефобия, также известная как венустрафобия или гинефобия. Это крайний страх перед красивыми женщинами. Мужчины могут бояться очень привлекательных женщин. Симптомы калигинефобии могут варьироваться от человека к человеку. Эти симптомы зависят от степени страха, личной истории страдальца и психического состояния во время первоначального сенсибилизирующего события.

Симптомы калигинефобии могут варьироваться от человека к человеку. Эти симптомы зависят от степени страха, личной истории страдальца и психического состояния во время первоначального сенсибилизирующего события.

Калигинефобия может иметь множество причинных факторов. Часто причиной любой фобии является травма. Например, калигинефобия может возникнуть из-за неудачных отношений. Этот анамнез может вызвать недоверие к красивым женщинам, которое затем перерастет в боязнь или фобию. Гинефобия (боязнь женщин) может быть вызвана такими основными причинами, как неудачные отношения, романтика или дружба, жестокое обращение в детстве со стороны старшей женщины и т. д.

Проблемы с уверенностью и самооценкой могут вызвать страх перед красивыми женщинами. Люди, которым не хватает позитивного представления о себе, могут видеть красивых женщин выше себя. Ожидание отказа может заставить страдающего избегать его источника; красивых женщин, вот причина крайнего страха.

1. Женщины больше подвержены фобиям чем мужчины, а молодые люди - чаще, чем пожилые.
2. Некоторые люди используют определённые ритуалы для борьбы с фобиями. И далеко не всегда они связаны с оккультными или религиозными практиками: часто это безобидные и даже странные действия - обернуться трижды вокруг своей оси, не наступать на трещины в асфальте и тому подобное.
3. Фобии могут иметь генетическую природу и передаваться от родителей к детям.
4. Любовь побеждает страх. Гормон окситоцин, вырабатываемый при контакте с любимыми людьми (возлюбленным, ребёнком или другим близким и дорогим сердцу человеком) нейтрализует гормоны, отвечающие за чувство страха.
5. Фобии или даже просто сильный страх могут привести к смерти. Если человек до смерти напуган (в буквальном смысле), организм вырабатывает адреналин в таком количестве, что сердце начинает биться так часто, что не выдерживает нагрузки.
6. Бесстрашие - страшнее страха. Человек, который ничего не боится, не может оценивать риски даже в самых простых бытовых ситуациях. У таких людей отсутствует инстинкт самосохранения, что нередко может привести к трагедии.

• Абстинентный синдром. Как снять синдром отмены алкоголя или наркотиков?
• Как начать новую жизнь?
• Депрессия, основные симптомы и методы лечения
• Реабилитационный центр для наркоманов
• Психопатия – Болезнь и причины возникновения