Панические атаки лечение и особенности недуга

Лудомания Зависимость

Гемблинг Gambling

Игромания Лечение

Лечение Запись

Синдром панических атак — что это?

Этот синдром стал очередным «популярным» недугом, благодаря неправильной его интерпретации в современной культуре. Часто в кинематографе панические атаки (ПА) позиционируется, как «модное» расстройство. Это сделало заболевание еще одной жертвой поп-культуры, на фоне чего оно обросло различными мифами. А потому многие трактуют его, его признаки и симптомы неверно.

Так что же такое «панические атаки»?

ПА — это внезапное тяжело контролируемое чувство страха, которое возникает у человека без причины. Фактически, это сильная безосновательная тревога. Но при этом она сопровождается физическими проявлениями. Так же как и популярное расстройство лудомания, носит приобретенный характер и отлично лечится. Однако к ПА бывает врожденная предрасположенность.

Рассмотрим симптомы панических атак

Прежде всего следует учитывать, что они появляются внезапно, а контролировать их очень сложно. Человек может быть абсолютно счастлив в конкретный момент, и тут возникает абсолютно необоснованное чувство тревоги. И при этом нет никакой внешней угрозы. Хотя мысль о страхе смерти или другого негативного события возникает сама по себе. Человек, переживающий паническую атаку, ощущает все происходящее с ним физически.

Узнаем какие паническая атака признаки имеет

Внезапное учащенное сердцебиение (тахикардия — пульс выше 90 ударов в минуту);
Проблемы с дыханием (отдышка, ком в горле, сдавливание в груди);
Необоснованный страх смерти, потери сознания или других опасных событий;
Иррациональное мышление, неспособность думать трезво;
Возможно возникновения страха сойти с ума;
Озноб, тремор;
Покалывание в конечностях или их онемение;
Сильное головокружение, потемнение в глазах;
Повышенная потливость;
Высокое артериальное давление;
Часто человек не может дать адекватную оценку и объяснить окружающим, что с ним происходит.

Несмотря на физическое проявление симптомов, они обычно не обоснованы. То есть пациенты могут иметь жалобы на сердечно-сосудистую систему или органы дыхательных путей. А по прошествии обследований выяснится, что состояние здоровья в норме.

Также нужно обратить внимание, что тахикардия для некоторых людей может быть обычным состоянием. Поэтому не всегда является достоверным симптомом именно ПА.

Интересно знать: спутанность сознания может быть настолько сильной, что в состоянии ПА человек может не вспомнить названия окружающих его предметов. Проблемы с дыханием могут быть настолько ощутимыми, что больному трудно озвучивать слова.

Сколько длится паническая атака и кто ей подвержен?

Длительность ПА может быть разной. Обычно это может быть от нескольких и до 15 минут. Период краткосрочный, так что с ним вполне можно совладать самостоятельно. Однако к этому необходимо быть подготовленным. А в большинстве случаев для людей это настоящий «сюрприз».

К паническим атакам, как например, к РПП и другим заболеваниям, бывает предрасположенность. На сегодняшний день известно, что с ними сталкивались по меньшей мере 35% людей. Исходя из клинической картины пациентов, удалось сделать некоторые выводы.

Группа риска

Возраст (пожилые люди подвержены гораздо меньше);
Пол (наиболее часто с проблемой сталкиваются женщины);
Образ жизни (недосып, усталость, нервозность);
Пациенты, зациклившиеся на повторном появлении синдрома.

Интересно знать: испытавши первую атаку, люди могут осознанно ожидать ее снова. Хотя это был разовый и необоснованный эпизод. Но они все равно будут ожидать повторного случая, мысленно переживать его и морально готовиться. И это вопреки всем рекомендациям специалистов. Постоянное накручивание и приводит к повтору эпизода.

Основные причины панических атак — изучим факты

Несмотря на угрожающее состояние, его вызывают не такие страшные и опасные заболевания, как может показаться. И вызывают его вполне тривиальные и обыденные причины, которые вполне можно купировать. По этой причине предлагаем детально рассмотреть, что именно вызывает панические атаки:

Резкая смена обстановки (к примеру, переход с солнцепека на холод);
Интенсивные занятия спортом, особенно при наличии противопоказаний;
Чрезмерное употребление кофеина. Именно кофеина, а не кофе. Он содержится в: кофе, чае, какао, коле, некоторых лекарственных препаратах, сладостях и т.д.;
Постоянный стресс (хроническое состояние). Из-за этого активно вырабатывается адреналин, который и сопровождает ПА;
Посттравматический синдром, переживание смерти близкого, опасной ситуации и подобное.

Интересно знать: последние исследования позволили сделать вывод, что COVID-19 тоже может стать причиной синдрома. Это такое же последствие ковида, как и выпадение волос, потеря обоняния, другое. Носит разовый или временный характер.

Виды панических атак — рассмотрим основные разновидности

Для упрощения диагностики заболевания, их принято разделять на виды, а также степени. Например, таким образом определяют фобии, типы алкогольной зависимости и другие частые расстройства.

Наиболее распространенными являются такие виды ПА

Приступы паники, которые носят условно-ситуационный характер. Возникает из-за химического или биологического триггера в нервной системе. Актуально для курения, алкоголя и наркотиков. Женщины сталкиваются с ним чаще, так как причиной могут послужить гормоны, беременность и роды.
Спонтанные приступы паники. Возникают буквально на ровном месте, даже в период сна. Ничем не обоснованы и не провоцируются внешними обстоятельствами.
Приступы ожидаемые и ситуационные. Это ПА, которые появляются из-за ожидания или возникновения какой-либо ситуации, которая служит для нервной системы триггером. Например, для людей, имеющих аэрофобию (страх летать на самолете), уже сам предстоящий перелет являются триггером. Тогда паника возникает в ожидании перелета или, к примеру, уже находясь на борту.

Лечение панических атак — как?

Для удобства предлагаем разбить раздел на два условных, а именно: самостоятельная и медицинская помощь. Так как у большинства людей приступы происходят единожды за всю жизнь. А помощь в таких ситуациях все равно нужна.

Как избавиться от панических атак самостоятельно?

Есть простые рекомендации, которые позволят эффективно снизить уже случившуюся панику.

Ваши действия:

Наладить дыхание с теми паузами, которые вам комфортны;
Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании (помогает избежать дополнительных стимулов);
Осознайте, что у вас паническая атака, а она длится максимум 15 минут;
Признайте, что все страхи ничем не обоснованы и реальной угрозы нет;
Выйдите на свежий воздух или умойтесь холодной водой;
Смените обстановку (можно присесть в соседней комнате);
Используйте практику осознанности;
Задействуйте органы чувств (жуйте ментоловую жвачку, слушайте музыку).

Практика осознанности — это тренировка управления вниманием. Выберите объект и опишите его. Например, перечислите всех членов семьи, как их зовут, их возраст. Или сконцентрируйтесь на себе: кто вы, где сейчас находитесь, как вас зовут. Также какие предметы, цвета и запахи вас окружают сейчас.

Кто лечит панические атаки в амбулаторных условиях?

Если атака произошла больше одного раза, то это уже повод обратиться за помощью. Обычно этим занимается психотерапевт, так как именно она специализируется на данном диагнозе. Однако направить к нему может семейный врач. Или же можно обратиться за консультацией к неврологу.

Специалист назначает медикаментозное, а также психофизиологическое лечение болезни. Схема зависит от степени развития синдрома. Наиболее часто используют антидепрессанты группы СИОЗС. Кроме них, используется когнитивная-поведенческая психотерапия.

Важно помнить, что различные средства из аптеки не лечат ПА, их должен назначать врач. Валидол — это, по сути, ментол, который оказывает влияние на ЦНС (центральную нервную систему). Он высвобождает динорфин, эндорфин, кинин и энкефалин. А они уже оказывают седативный эффект на организм. На долгосрочной перспективе препарат от атак не лечит.

Для лечения один раз и не всегда — обратитесь к квалифицированному специалисту.

Также вам могут быть интересны эти статьи:

Синдром панических атак – это простыми словами?

Синдром панических атак – это резкое внезапное состояние страха. Эта высокая тревожность, которая ничем не обоснована. Наиболее часто реальная угроза или опасность для жизни абсолютно отсутствует. Однако человеку может показаться, что что-то происходит не так. Например, внезапный страх смерти, ощущение, что он сходит с ума и подобное.

Какие бывают симптомы панических атак?

Рассмотрим основные симптомы: страх смерти, онемение и покалывание в конечностях, повышенное сердцебиение, головокружение и озноб. Признаки панических атак в большинстве случаев одинаковые, что позволяет их быстро диагностировать. Однако к ним можно добавить еще страх потери сознания, потемнение в глазах и артериальное давление.

Сколько длится паническая атака на самом деле?

До 15 минут, хотя известно, что человеку кажется, что это целая вечность. На самом деле, ПА может длиться даже несколько минут. Особенно, если вовремя сообразить и постараться взять себя в руки. Тогда синдром панических атак быстро пройдет и имеет все шансы не повториться в будущем.

Как избавиться от панических атак самостоятельно?

Для этого потребуется контролировать дыхание, перейти в другое помещение и попробовать сконцентрироваться на каком-либо объекте. Важно учитывать, что у большинства людей ПА бывает лишь раз в жизни. Но в противном случае необходимо обратиться к врачу. Тогда лечение панических атак будет происходить с применением медикаментов и под наблюдением специалиста.