Невроз. Що таке невротичний розлад та як його лікувати?

Невроз – загальне поняття цілої групи захворювань. Найчастіше, діагноз невроз ставлять людям, схильним до стресів і психоемоційних навантажень. Як правило, цей розлад психіки носить тимчасовий характер і, при належній терапії, цілком оборотний. Згідно з класифікацією, невроз не входить до групи психічних захворювань. А зіткнутися з цією проблемою може будь-хто з нас.

Незважаючи на те, що невроз - це лише стан нашої психіки, не обумовлений фізіологічними факторами і що піддається лікуванню, цей розлад може значно погіршити якість життя людини.

Ознаки неврозу:

• підвищена тривожність,
• виникнення фобій,
• панічні атаки,
• різкі зміни настрою,
• плаксивість,
• дратівливість,
• апатія,
• бажання дистанціюватися від людей,
• відсутність мотивації до діяльності,
• проблеми на роботі,
• депресивний стан

Фізичні прояви:

• задишка, почуття нестачі повітря,
• порушення сну,
• зниження лібідо,
• розлад шлунка,
• прискорене серцебиття.

Якщо ви помітили хоча б 5 ознак у себе, негайно зверніться за допомогою.

Всупереч поширеній думці, невроз не є нормальною реакцією на проблеми, а навпаки, заважає їх вирішенню. Щоб життя знову набуло фарб, необхідно вилікувати невротичний розлад, поки воно не призвело до плачевних наслідків.

Багато людей вважають, що життя йде навперекій через лінощі, відсутність мотивації або їх поганого характеру. Але часто причиною є невроз. Проблеми на роботі і в особистому житті можна вирішити, якщо є сили на їх вирішення. Більше того, не існує проблем, які здорова людина не могла б подолати — не опускайте руки! Почніть зі свого здоров’я!

Занедбаний невроз може привести вас на соціальне дно. Ви можете втратити друзів і коханих, втратити роботу, вам не буде чим платити за рахунками. Звісно, це крайній випадок, але такі ситуації справді трапляються. Багато людей, які ігнорують невроз, намагаються заглушити тривогу, вживаючи алкоголь та наркотики. На жаль, це веде лише до посилення проблем. Щоб позбавитися неврозу раз і назавжди, доведеться взяти себе в руки та визнати наявність розладу.

Є дві основні причини виникнення неврозу:

• гострі психотравми з минулого
• Поточний стрес високої інтенсивності

На жаль, рано чи пізно з неврозом стикається кожен другий житель Землі. Він може мати різні прояви та різну інтенсивність, багато хто справляється з проблемами самостійно. Але найчастіше без опрацювання проблем із кваліфікованим фахівцем не обійтися. Адже одна голова добре — а дві краще!

Причинами неврозу можуть бути навіть буденні переживання:

• Тривога за здоров’я своє чи близьких,
• Занепокоєння про дітей,
• Недосипання та порушення режиму дня,
• Стрес на роботі,
• Невдачі в особистому житті.

Деякі люди спочатку більше схильні до виникнення неврозу: запальні, емоційні, дратівливі, що приймають близько до серця. Певні риси характеру можуть стати вашою вразливою точкою. Слабкість характеру та невпевненість у собі — часті супутники неврозу. Більше того, у ряді випадків схильність до невротичних захворювань передається у спадок.

Як ми вже згадували, невроз — ціла група розладів. Найчастіше зустрічаються:

1. Нав’язливі розлади: неконтрольовані нав’язливі думки, відчуття чи дії. Хворий може бути руки по сто разів на день, побоюючись коронавірусу, а може по п’ять разів повертатися до вхідних дверей, щоб перевірити, чи не забув він зачинити. Нав’язливі розлади часто характеризуються прокручуванням у голові тих чи інших негативних сценаріїв, які зазвичай ніколи не трапляться.
2. Тривожно-фобічні розлади при неврозі характеризуються підвищеним ступенем занепокоєння. Деякі охоплюють напади паніки, інші просто не можуть зосередитися ні на чому, крім своїх переживань. Цей тип неврозу нерідко має соціальний характер: страх зганьбитися перед аудиторією, недоречно пожартувати чи елементарно, не вписатися у новий колектив.
3. Депресивні розлади йдуть пліч-о-пліч з неврозом (не плутати з діагнозом “депресія”). Це пригнічений стан, апатія та плаксивість. Людина з таким неврозом часто почувається самотньою і незрозумілою. Підвищена втома та уникнення соціальних контактів також характерно депресивним розладам.

Для початку варто усвідомити наявність проблеми. Невроз – це не соромно. Ви не поганий, не слабкий і не невдаха. Невроз – широко поширене захворювання. Адже ви не соромитесь сезонної застуди? Так ось, невроз - це така ж тимчасова перешкода на вашому шляху до здорового та щасливого життя. Почніть діяти зараз!

Щоб перемогти невроз, ви можете самостійно зробити кілька кроків до здоров’я:

• Налагодити режим дня: намагайтеся засипати і прокидатися одночасно. Спіть достатньо – не менше 7-8 годин. Якщо вам потрібно 10 годин сну для гарного самопочуття – не відмовляйте собі у цьому!
• Повноцінне харчування - це дуже важливо! Не забувайте харчуватися регулярно, вибирайте корисні та смачні продукти. Не варто давитися сирою морквою лише тому, що це добре для здоров’я і не шкодить фігурі. Середземноморська дієта - оптимальний та універсальний варіант на думку сучасної медицини. У вашому раціоні обов’язково має бути багато овочів та фруктів, крупи та риба. Це основа столу! Решта – на ваш розсуд.
• Дбайте про себе. Ви — найголовніша людина! Ставтеся до себе, як до коханої дитини – оточіть себе повагою, теплом та увагою. Задовольняйте свої потреби та навчайтеся чути свої бажання. Це важливий етап у терапії неврозу.
• Вимкніть токсичних людей з оточення. Якщо серед ваших знайомих є люди, які постійно принижують ваші достоїнства, негативно оцінюють вашу зовнішність, регулярно відпускають зауваження і взагалі, спілкування з ними доставляє вам негативні емоції — відпустіть їх. По можливості, повністю обірвіть контакти з такими людьми. Якщо це неможливо, мінімізуйте спілкування.

Звичайно, самолікування може виявитися недостатньо. В даному випадку вам знадобиться допомога фахівця. До лікування неврозу може входити:

• Психотерапія
• Гіпнотерапія
• Медикаментозне лікування

Щоб отримати професійну консультацію та вилікувати невроз раз і назавжди, зв’яжіться з нами! Ми обов’язково допоможемо!