Синдром хронічної втоми – симптоми та лікування

Природна реакція організму на підвищені навантаження та перевтома. втома. Здоровий сон 7-8 годин дозволяє повернутися в норму і знову бути бадьорими та енергійними. Якщо протягом тривалого періоду ви не відчуваєте себе відпочилими і вранці прокидаєтеся в розбитому стані найімовірніше, у вас хронічна втома. Як лікувати перевтому та які причини такого стану. Про все розповімо у статті.

Хронічна втома за сучасного ритму життя може накопичуватися роками. Це особливий стан організму, при якому значно погіршується та порушується робота багатьох систем. Починаються проблеми із серцем та судинами, постійний стрес та перепади настрою, гормональні та імунні порушення.

До 1988 року синдром хронічної втоми не виділяли на окреме захворювання. А сьогодні МОЗ визнає СХУ – так скорочено називають стан втоми, хворобою 21 століття.

Сучасний ритм життя з постійними стресами та недосипанням негативно впливає на роботу нервової системи

• за статистикою, 2% людей у всьому світі мають симптоми СХУ на постійній основі;
• хронічна частіше виявляється у жінок;
• діти та підлітки не схильні до хвороби;
• середній вік пацієнтів із СХУ віком від 18 до 50 років.

Дорослі постійно перебувають у стані стресу. Нервова робота, бажання заробити більше грошей часті причини прояву хронічної втоми. Особливо добре знайомі симптоми СХУ затятим гравцям казино. Лудоманія часто проявляється як нервове виснаження і вимагає лікування.

Якщо ви постійно спите 8 годин на добу, але невроз та втома не проходять причина розбитого стану криється у порушенні обмінних процесів. Організм людини повинен регулярно отримувати необхідну для нормальної роботи енергію. Якісне харчування за формулою БЖУ основа здоров’я. Але навіть за здорового способу життя симптоми хронічної втоми можуть проявлятися щодня.

Дисфункція кишечника

Хронічні інфекції в кишечникупризводять до появи дисбактеріозу. Виникає порушення проникності стінок тонкого кишечника. Хворі скаржаться на симптоми СХУ:

• постійне нездужання після їжі;
• розлад травлення;
• втома від роботи.

Хронічні інфекції в кишечнику. Одна з основних причин СХУ. Консультації гастроентеролога допоможуть підібрати правильний курс лікування та позбутися втоми та депресії.

Порушення засвоєння метилів

Засвоєння метилів це складний процес засвоєння їжі, при якому речовини метильної групи розщеплюються приєднуються до молекул. В результаті обміну речовин організм отримує карнітин та коензими, які необхідні клітинам для переробки їжі в енергію. При порушеному метилюванні відбувається збій імунної системи.

Причини хвороби при збої обміну карнітину та коензимів

• відсутність синтезу білків та ферментів, без яких організм не насичується енергією;
• порушується засвоєння фолатів, необхідних для синтезу РНК та ДНК.

Ослаблена імунна система дає збій, у результаті з’являються хронічна втома та депресія.

Хронічні приховані інфекції

У результаті досліджень лікарі помітили взаємозв’язок між скаргами хворих на симптоми постійної втоми та наявністю у них хронічних інфекційних захворювань.

Основні причини захворювання

• вірусний герпес;
• вірус папіломи, який є причиною системного червоного вовчака і синдрому Шегрена, що складно піддаються лікуванню;
• гострий бореліоз, причиною якого стають укуси кліщів (часто називають хворобу Лайма).

Розгорнутий аналіз крові визначає приховані інфекції. Лікар призначає лікування синдрому хронічної втоми препаратами.

Причини синдрому хронічної втоми можуть бути спричинені і зовнішніми факторами. Лікарі відзначають фактори, за яких СХУ може проявитися з великою ймовірністю. Перевірте, чи перебуваєте ви в групі ризику, і пройдіть на синдром хронічної втоми тест.

1. Екологічно несприятливі умови роботи
2. Погана екологія в регіоні, де живете
3. Часті стреси та фобії
4. Низьке фізичне навантаження
5. Слабкий імунітет внаслідок наркозу або променевого опромінення
6. Напружена робота
7. Пристрасть до алкоголю, жирної та гострої їжі

Якщо ви виявили у себе хоча б 5 факторів, варто звернутися до лікаря.

Хронічна втома у чоловіків та жінок проявляється однаково. Якщо основні симптоми захворювання постійно виявляються протягом 3-х і більше місяців – ndash; це вагомий привід негайно звернутися до лікаря.

• Часті головні болі
• Зниження концентрації, погіршення пам’яті
• Відчуття втоми після сну
• Швидка стомлюваність при фізичній та інтелектуальній роботі
• Депресія, апатія та дратівливість
• Болі в горлі, відчуття грудки при ковтанні, часті застуди
• М’язові болі та гострі больові відчуття у хребті
• Збільшення шийних лімфовузлів
• Погане засинання ввечері та тривожний поверхневий сон

Більшості дорослих добре знайомі ці симптоми. Якщо своєчасний відпочинок та відпустка не допомагають зняти нервову напругу, має бути лікування хронічної втоми під наглядом фахівця.

Не варто відноситися до синдрому хронічної втоми, як до легкого захворювання. Самолікування не допоможе вилікувати перевтому і втому від роботи, а лише посилить перебіг хвороби. Встановити причини хронічної втоми та призначити комплексне лікування СХУ може лише досвідчений фахівець.

На замітку

У 70% пацієнтів із синдромом хронічної втоми при повному обстеженні виявляються супутні захворювання нервової, ендокринної та судинної систем.

З чого розпочати лікування синдрому хронічної втоми

1. записатися на прийом до сімейного лікаря-терапевта;
2. отримати попередню оцінку стану здоров’я, склавши загальні аналізи;
3. продовжити лікування хронічної втоми у профільного фахівця.

Сімейний лікар-терапевт для уточнення діагнозу призначить проходження досліджень

• розгорнутий аналіз крові;
• аналіз сечі;
• електрокардіограма;
• ультразвукове дослідження.

Профільний фахівець може порекомендувати лікувальну фізкультуру та спеціальну дієту, щоб успішно вилікувати хронічну втому. Пити препарати від хронічної втоми без призначення лікаря заборонено!

Прийом препаратів для лікування синдрому хронічної втоми дасть ефект лише зі зміною способу життя. Поряд із процедурами, пацієнти повинні дотримуватись ряду рекомендацій, щоб вилікувати хронічну втому.

• Нормалізація режиму відпочинку та роботи. Обов’язково потрібно спати щонайменше 7 годин на добу. Встановіть спеціальну програму на смартфон для нагадування режиму сну.
• Загальний масаж, відвідування басейну та кардіотренування підвищують тонус м’язів та покращують фізичний стан. Не завжди є час на повноцінні заняття спортом. 5 000 кроків на день відмінне посильне навантаження на м’язи. А годинникове тренування в басейні допоможе зняти втому від роботи. Посильні спортивні тренування найкращі ліки від втоми у поєднанні з дієтою та рекомендаціями лікаря.
• Вітамінотерапія прийом комплексних препаратів для нормалізації травлення під час лікування синдрому хронічної втоми. Вітаміни групи В, комплекс Кальцій, магній, цинк і вітамін С з кальцієм піднімуть імунітет та покращать обмін речовин.

Для повноцінного життя важливо дбати про здоров’я та не нехтувати сигналами організму про початок СХУ. Синдром хронічної втоми обов’язково треба лікувати під наглядом фахівця. Самолікування негативно позначається на загальному стані і може спричинити глибоку депресію.

Багато хто не звертає уваги на перші ознаки хвороби і приймає втому за звичайне явище. Захворювання швидко переходить у гостру стадію, яка важко піддається лікуванню. Своєчасне звернення до лікаря за перших ознак СХУ запорука швидкого позбавлення хвороби.

• Невроз. Що таке невротичний розлад і як його лікувати?
• Абстинентний синдром. Як зняти синдром відміни алкоголю або наркотиків?
• Патологічний гемблінг - залежність від азартних ігор
• Алкоголізм. Лікування алкогольної залежності в Україні. Анонімно.
• Програма 12 кроків: Як позбутися залежності?